読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

欧州徒然草

上のタイトルをクリックするとトップページに移動します

裏山のジョギングコース

今日はゲストハウスの裏山のお話です.


ゲストハウスの裏山には,写真のような道がたくさんあり,大学病院や工学部,ヴィルヘルムの塔などにつながっています.ここは,ウォーキングやジョギングの場所としても地元の人に利用されています.


私は,1周で1Kmちょっとになる周回コースを走っていますが,コースの脇には10ほどのエクササイズが設置されており,体力作りに使えるようになっています.例えばこれは,この木を肩の上で持ち上げたり下げたりして背筋と腕を鍛えます.こんなのだれが使うんだ,と思っていましたが,結構みんな利用しています.ただ木を切っただけなので,コストもほとんどかかっていません.


それではクイズを2問.これは何に使うものでしょうか?


もう1つクイズ.これは何でしょうか? 2つともよくやる運動に使います.


ウォーキングをしている人たち.スキーのストックのような道具を持って,山道をどんどん歩いて行きます.この日は,10人くらいの団体が歩いていました.ドイツ人は,山歩きが好きみたいで,ワンダーフォーゲルという言葉もドイツ語からきているそうです.

さて,クイズの答えですが,1つ目は腕立て伏せです.木の所に両腕をついて,腕立てをします.体のサイズに合わせて,3つの木から選ぶようです.

2つ目の写真は腹筋です.手前の木に座って,奥の木に両足を掛けます.2つの木は斜めに取り付けられており,自分の好きなサイズを選ぶことができます.

ドイツ風の食事を取ると,とんでもなく体重が増えます.私は家で自炊をして,パスタや米を食べていますが,時々は外食もしますので運動は必須です.また,マールブルクだけでなく,ヨーロッパの観光ではとにかく歩くので,足腰を鍛えておくにこしたことはありません.ドイツの郊外に行くと,このような山道がよくあります.気分転換に散歩してみるのはどうでしょうか.

本日はここまで.